A veces se puede sentir como si una dieta sana, hacer ejercicio y encontrar el tiempo para estar con uno mismo es imposible. Pero aprender a vivir una vida más sana es fácil cuando se cambia una pequeña cosa por vez.
Déle paso a la remolacha Suena extraño, pero la remolacha podría ser un arma secreta contra la presión arterial alta. La condición es una causa importante de enfermedad cardiaca y accidente cerebro vascular, pero muchas personas no son conscientes de que la tienen, ya que no presenta síntomas. Ahora, investigadores de medicina han aconsejado beber 500 ml de zumo de remolachas y esto podría reducir drásticamente la presión arterial después de sólo una hora. Así que a beber las cosas de color rosa.
Dejar de lado el televisor Por lo general las personas somos perezosas y pasamos años de nuestra vida en el sofá, dedicados a ver televisión. La próxima vez que usted se oiga decir: No tengo tiempo para ir al gimnasio o se incline a comprar comidas preparadas porque está demasiado ocupado para cocinar los alimentos frescos, piense en dejar de ver televisión y hacer algo sano en su lugar.
